Softonic

Kalkulator tempa pływania

Krok 1 / 3 Tempo / 100 m
Dalej

Trenerzy podają serie w sekundach na 100, ale twój zegarek pokazuje przy ścianie tylko łączny czas. Wpisz przepłynięty dystans i łączny czas, a ten kalkulator zwróci twoje tempo na 100 metrów, na 100 jardów, na kilometr i na milę, tak jak naprawdę mówi się na pływalni.

Jak wyliczyć tempo pływania

  1. 1

    Wpisz swój dystans

    Podaj przepłynięty dystans i wybierz metry lub jardy.

  2. 2

    Wpisz łączny czas

    Dodaj godziny, minuty i sekundy, od ściany do ściany.

  3. 3

    Odczytaj tempo

    Zobacz swoje średnie tempo na 100 metrów i na 100 jardów obok siebie.

  4. 4

    Porównaj większe jednostki

    Zobacz ten sam wysiłek jako tempo na kilometr i na milę, bez ponownego wpisywania danych.

Jak czytać tempo pływania

Tempo pływania 1:45 / 100m oznacza, że pokonujesz 100 metrów co minutę i czterdzieści pięć sekund. 1500 m kraulem w tym tempie zajmuje 15 x 1:45 = 26 minut 15 sekund.

Tempo to po prostu łączny czas podzielony przez dystans, więc uwzględnia już każde odbicie i nawrót. Nie zależy od wybranej tu długości basenu: kalkulator potrzebuje tylko tego, ile przepłynąłeś i jak długo to trwało.

Przedziały tempa dla typowego dorosłego pływającego kraulem

Kategoria Tempo na 100 m Czas na 1500 m
Początkujący na długości 2:30 - 3:00 37-45 min
Wytrenowany pływak rekreacyjny 2:00 - 2:30 30-37 min
Zawodnik masters 1:30 - 2:00 22-30 min
Sub-elita / były akademik 1:10 - 1:20 17-20 min
Elita wód otwartych 1:00 - 1:10 15-17 min

Metry a jardy

  • 100 jardów jest mniej więcej 8% krótsze niż 100 m, więc tempo 1:30 / 100 jardów przelicza się na około 1:38 / 100 m.
  • Basen 25-jardowy ma więcej ścian na jednostkę dystansu niż basen 50 m, więc tempo na krótkim basenie jardowym jest naturalnie szybsze dzięki odbiciom.

Częste błędy

  • Zapominanie, że długość basenu ma znaczenie. Płynięcie tego samego dystansu w basenie 50 m jest wolniejsze niż w basenie 25 m, bo masz mniej odbić od ściany.
  • Mylenie tempa 400 zmiennym z tempem 400 kraulem. Zmienny uśrednia cztery style, twój międzyczas kraulem wewnątrz jest znacznie szybszy niż płaskie tempo 400 zmiennym.
  • Zwalnianie przy ścianach. Nawroty „dotknij i odbij” dodają 1-3 sekundy na długość względem nawrotów koziołkowych, to znaczące przy długiej serii.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, tempo to łączny czas podzielony przez dystans, co już wlicza każde odbicie i nawrót. Twoja średnia na 100 dokładnie oddaje, ile zajął dystans.

Z grubsza: dodaj 10-12% do czasu SCY, aby uzyskać odpowiednik LCM dla tego samego stylu i dystansu. Dokładne tabele przeliczeniowe istnieją dla każdej konkurencji w dokumentach referencyjnych USA Swimming i World Aquatics.

Triathloniści z grup wiekowych zwykle płyną odcinki 1,5 km w wodach otwartych w tempie 1:45-2:15 / 100 m. W tempie basenowym odpowiada to około 1:30-2:00 / 100, bo woda otwarta jest wolniejsza przy tym samym wysiłku.

Dla serii powyżej 400 m tak. Druga połowa szybsza od pierwszej o 2-4 sekundy na 100 to oznaka dobrego rozłożenia tlenowego; odcięcie w drugiej połowie zwykle oznacza, że pierwsza była zbyt mocna.

Powiązane narzędzia

Kalkulator wiązarów dachowych

Oszacuj pozycje i równy rozstaw wiązarów, wznios i długości połaci z długości budynku, rozpiętości, nachylenia i okapu.

Kalkulator tralek

Podaj światło między słupkami, szerokość tralki oraz maksymalny dozwolony prześwit, aby uzyskać dokładną liczbę potrzebnych tralek i równy odstęp między każdą szczebliną, bez prześwitu większego niż dopuszczają przepisy.

Przelicznik wzrostu ze stóp i cali na cm

Przelicz wzrost podany w stopach i calach na centymetry oraz metry. Przydatne w formularzach medycznych, dokumentach i aplikacjach fitness.

Kalkulator dopasowania imion

Wpisz dwa imiona, a otrzymasz zabawny wynik dopasowania oraz pitagorejską liczbę każdego imienia. Narzędzie czyta wyłącznie alfabet łaciński (A-Z), więc polskie znaki zamień na podstawowe litery.

Kalkulator numerologii imienia i nazwiska

Oblicz liczbę przeznaczenia i liczbę ekspresji z pełnego imienia i nazwiska metodą numerologii pitagorejskiej, wraz z krótką interpretacją osobowości.

Kalkulator całki potrójnej

Przybliżaj oznaczone całki potrójne dla liczbowych granic x, y i z metodą punktu środkowego w przeglądarce.

Narzędzie jest dostępne w innych językach