Softonic

Timer Tabata

Krok 1 / 3 Interwały
Dalej

Plan

Odliczanie i opcjonalne sygnały działają w przeglądarce. Każda runda obejmuje odpoczynek, również ostatnia; jeśli następuje kolejna seria, dodatkowa przerwa między seriami zaczyna się później.

Jak to działa

  1. 1

    20/10

    Ustaw przygotowanie, pracę, odpoczynek, rundy i serie z lokalnymi sygnałami Web Audio.

  2. 2

    8

    Znane ustawienie to20 sekund pracy,10 odpoczynku i8 rund. Pierwotne badanie stosowało siedem–osiem 20-sekundowych wysiłków kolarskich przy około170% VO2max z10 sekundami przerwy; zmiana timera nie odtwarza protokołu. Razem = przygotowanie + cała praca + odpoczynek po każdej rundzie, także ostatniej + dodatkowe przerwy między seriami. Pauza zachowuje czas, Pomiń kończy fazę, a opuszczenie widoku zatrzymuje ticker i zamyka audio. Ustawienia mogą trafić do serwera i URL; dźwięk nie jest nagrywany. To tylko timer. Przerwij przy bólu, zawrotach głowy lub nietypowej duszności.

20 s / 10 s

Znane ustawienie to20 sekund pracy,10 odpoczynku i8 rund. Pierwotne badanie stosowało siedem–osiem 20-sekundowych wysiłków kolarskich przy około170% VO2max z10 sekundami przerwy; zmiana timera nie odtwarza protokołu. Razem = przygotowanie + cała praca + odpoczynek po każdej rundzie, także ostatniej + dodatkowe przerwy między seriami. Pauza zachowuje czas, Pomiń kończy fazę, a opuszczenie widoku zatrzymuje ticker i zamyka audio. Ustawienia mogą trafić na nasze serwery i URL; dźwięk nie jest nagrywany. To tylko timer. Przerwij przy bólu, zawrotach głowy lub nietypowej duszności.

Tabata et al., 1996, PubMed

Najczęściej zadawane pytania

Znane ustawienie to20 sekund pracy,10 odpoczynku i8 rund. Pierwotne badanie stosowało siedem–osiem 20-sekundowych wysiłków kolarskich przy około170% VO2max z10 sekundami przerwy; zmiana timera nie odtwarza protokołu. Razem = przygotowanie + cała praca + odpoczynek po każdej rundzie, także ostatniej + dodatkowe przerwy między seriami. Pauza zachowuje czas, Pomiń kończy fazę, a opuszczenie widoku zatrzymuje ticker i zamyka audio. Ustawienia mogą trafić do serwera i URL; dźwięk nie jest nagrywany. To tylko timer. Przerwij przy bólu, zawrotach głowy lub nietypowej duszności.

Powiązane narzędzia

Generator kart bingo

Przygotuj od 1 do 20 kart bingo na 75 kul. Obejrzyj zestaw i pobierz PDF na papier A4 lub Letter: 1, 2 albo 4 karty na stronie, opcjonalnie z listą wywołań.

Test szybkości klikania

Zmierz szybkość klikania w CPS (kliknięcia na sekundę) w odcinkach 1, 5, 10, 30 lub 60 sekund. Porównaj z technikami jitter, butterfly i drag.

Tester gamepada

Sprawdź w przeglądarce przyciski, wartości analogowe, osie, odczyty drążków w położeniu środkowym, filtr martwej strefy i wibracje. Dane wejściowe pozostają lokalne.

Generator nazw zespołów

Generuj pomysły na nazwę zespołu według gatunku, nastroju, składu i słowa kluczowego, a potem skopiuj shortlistę z praktycznymi kontrolami wymowy, merchu i znaków towarowych.

Generator wykreślanek

Zamień dowolną listę do 40 słów w wykreślankę do druku. Wybierz rozmiar siatki, ustaw ziarno, aby ją odtworzyć, i pobierz jako PNG.

Generator kół do Minecrafta

Twórz puste lub wypełnione schematy kół i elips do Minecrafta. Ustaw wymiary, policz bloki i pobierz siatkę w pliku SVG.

Narzędzie jest dostępne w innych językach