Softonic

Kalkulator idealnej masy ciała

Krok 1 / 3 Hamwi
Dalej

„Idealna masa ciała“ zależy od tego, której formuły używa lekarz. Formuła Devine’a (1974) jest powszechnie stosowana przy ustalaniu dawek leków; formuła Robinsona (1983) daje nieco niższe wartości; formuła Millera (1983) jeszcze niższe; natomiast formuła Hamwiego (1964) uwzględnia płeć i wciąż jest szeroko stosowana w amerykańskich szpitalach. Ten kalkulator pokazuje wszystkie cztery wyniki dla Twojego wzrostu i płci, abyś mógł zobaczyć zakres wartości zamiast jednej subiektywnej liczby.

Jak obliczyć idealną wagę

  1. 1

    Wpisz wzrost

    W centymetrach, na przykład 175. Kalkulator potrzebuje wyłącznie wzrostu w cm.

  2. 2

    Wybierz płeć

    Formuły różnią się dla mężczyzn i kobiet; dla dokładności klinicznej wybierz płeć przypisaną przy urodzeniu.

  3. 3

    Zobacz wszystkie cztery formuły

    Devine, Robinson, Miller i Hamwi pokazane obok siebie dla Twojego wzrostu i płci.

Cztery klasyczne formuły

Wszystkie cztery formuły opierają się na wzroście i płci, przyjmując jako punkt odniesienia wartość 5 stóp (152,4 cm). Przy wzrostach przekraczających 5 stóp każda z nich dodaje ustaloną liczbę jednostek na każdy cal.

Formuły (wzrost w calach powyżej 5 stóp)

Formuła Mężczyzna Kobieta
Devine 50 kg + 2,3 kg × (cale powyżej 5 stóp) 45,5 kg + 2,3 kg × (cale powyżej 5 stóp)
Robinson 52 kg + 1,9 kg × (cale powyżej 5 stóp) 49 kg + 1,7 kg × (cale powyżej 5 stóp)
Miller 56,2 kg + 1,41 kg × (cale powyżej 5 stóp) 53,1 kg + 1,36 kg × (cale powyżej 5 stóp)
Hamwi 48 kg + 2,7 kg × (cale powyżej 5 stóp) 45,5 kg + 2,2 kg × (cale powyżej 5 stóp)

Przykład obliczeń: mężczyzna o wzroście 5 stóp i 10 cali

  • Devine: 50 + 2,3 × 10 = 73 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 10 = 71 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 10 = 70,3 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 10 = 75 kg

Zakres: około 70-75 kg. Żaden z tych wyników nie jest bardziej „poprawny“; pochodzą z różnych badań populacyjnych.

Budowa ciała (korekta ręczna)

Formuły zakładają średnią budowę ciała. Kalkulator nie stosuje tej korekty; możesz zrobić to ręcznie. Zwykle pomocny jest obwód nadgarstka:

  • Drobna budowa: < 16 cm (kobiety) / < 17 cm (mężczyźni) – odejmij 10%
  • Średnia budowa: 16–17 cm / 17–19 cm – stosuj formułę bez zmian
  • Masywna budowa: > 17 cm / > 19 cm – dodaj 10%

Uwagi

  • Formuły nie uwzględniają masy mięśniowej; umięśniony sportowiec według każdej z nich wypadnie powyżej szacowanej wartości.
  • Populacje pediatryczne wymagają innych formuł (korzystaj z siatek wzrostu CDC).
  • Idealna masa ciała to tylko jeden z wielu parametrów; skład ciała, stosunek talii do bioder oraz markery metaboliczne mają większe znaczenie kliniczne.

Najczęściej zadawane pytania

Devine to historyczny standard ustalania dawek leków u dorosłych. Robinson i Miller to aktualizacje, które większość badaczy żywienia uważa za nieco dokładniejsze w przypadku beztłuszczowej masy ciała. Nie istnieje jedna poprawna odpowiedź; zakres wartości jest znacznie bardziej miarodajny niż jakakolwiek pojedyncza liczba.

Te wzory zakładają przeciętny skład ciała. Mięśnie są gęstsze niż tłuszcz, dlatego zdrowa waga szczupłego, umięśnionego sportowca zwykle przekracza tę wartość. Aby uzyskać dokładny obraz, połącz szacowaną masę idealną z procentem tkanki tłuszczowej lub wynikiem badania DEXA.

Nie. Zdrowa masa ciała to określony przedział (BMI od 18,5 do 24,9 jest powszechnie stosowanym wskaźnikiem). Idealna masa ciała to konkretna wartość lub wąski przedział, używany głównie przy ustalaniu dawek leków. Twoja zdrowa masa ciała może leżeć w dowolnym punkcie w przedziale 15 kg wokół wartości idealnej.

Formuły wyprowadzono z binarnych populacji męskich i żeńskich. Przy ustalaniu dawek klinicznych należy użyć płci przypisanej przy urodzeniu, jeśli to względem niej badano dany lek; natomiast w przypadku celów dotyczących składu ciała procent tkanki tłuszczowej jest bardziej miarodajny niż jakakolwiek formuła specyficzna dla płci.

Powiązane narzędzia

Kalkulator wysokości gęstościowej

Oblicz wysokość gęstościową z wysokości ciśnieniowej i temperatury powietrza zewnętrznego. Natychmiastowy wynik w stopach oraz temperatura standardowa ISA, do bezpiecznego planowania startu i wznoszenia.

Kalkulator amperogodzin

Oblicz czas pracy i zmagazynowaną energię akumulatora na podstawie amperogodzin, napięcia i prądu obciążenia. Otrzymaj czas pracy w godzinach i minutach oraz energię w watogodzinach i kilowatogodzinach.

Kalkulator procentów

Oblicz procent z wartości, dodaj lub odejmij procent albo znajdź wartość początkową dla danego udziału. Wpisz dwie liczby i zobacz wzory.

Kalkulator wiązarów dachowych

Oszacuj pozycje i równy rozstaw wiązarów, wznios i długości połaci z długości budynku, rozpiętości, nachylenia i okapu.

Kalkulator pochylni

Oszacuj długość, nachylenie, kąt, biegi i powierzchnię materiału z wzniesienia, proporcji, szerokości i założenia spoczników.

Kalkulator obudowy subwoofera

Oblicz objętość brutto i netto obudowy, odejmij głośnik, wzmocnienia, terminal i tunel albo wyznacz jeden wymiar zewnętrzny.

Narzędzie jest dostępne w innych językach